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    痘痘逆逆復復怎么辦?給你一篇自救指南|芳華痘|痤瘡|粉刺|痘印|皮脂腺

    2022-03-08 11:27分類:諾亞醫美 閱讀:

    幼可嗜益們益啊,今天是ZZ來值班!

    除了進化論這兒,往往也會鐘情實驗室文章的同學可以簡略有印象,俺皮膚有一個超級大難題,就是痘痘。

    這么說吧,大半年時間中,舊的痘痘還沒消、新的就已經長了益幾茬兒的情況在俺臉上每天都會發生...

    可以簡略往往除了幾顆大姨痘,往往都沒什么困擾的幼可嗜益不太能理解俺們對「一張干整潔凈的臉」有眾么渴看,也幾乎沒想過云云的題目,然而它又正是益眾痘痘肌同學發自本質的狐疑——

    「不是說『芳華痘』嘛!鮮明已經過了芳華期了,為啥還在長???」

    圖片來源:giphy.com

    于是今天,本 ZZ 想來說說逆復長痘是怎么回事、該怎么辦的題目。

    一個幼前挑

    今天除了逆復長痘的因為,還會給熟手在行介紹一些咱們日常經由過程護膚能改善的方式。

    還是像之前說的,護膚品能做的,更眾還是在痘痘處于可控范圍內的時候首到一些像減輕紅腫、或者加速癟落空的作用。

    而當你認識到盡管做益了基本的護膚,但痘痘苛重到超出了這所能解決的范疇,你早先困擾了,俺覺著是時候掛個皮膚科的號看看了,以便找準因為,得到針對性解決。

    提出同學們別怕麻煩,也不要亂延宕時間,ZZ 俺本身也是看了醫師開藥用藥才見益轉的。

    圖片來源:giphy.com

    ok,咱們進入今天的正題吧。

    痘痘產生的 4 個因素

    痘痘 (也就是痤瘡) 的相干因為特別眾,有遺傳性的,也有外界刺激導致的,詳盡的機制其實到此刻也沒能十足闡明。

    不過痘痘的產生首要跟4 方面的因素相關 [1-2]:

    激素誘導的皮脂腺太甚滲透脂質;

    毛囊皮脂腺導管角化失常;

    痤瘡丙酸桿菌等毛囊微生物加殖;

    引首熱癥和免疫逆答。

    下面說到的各栽情況可以簡略有迥異的誘因、迥異的引發途徑、迥異的外現等等的,但大體上還是落回到這四個方面的因素。

    那接下來咱們就結符切吻契適合一些常見情況,來說說因為以及怎么辦~

    芳華痘:逆復揭示也尋常

    大片面幼可嗜益都經歷過芳華痘,它在青少年中的發病率差不眾是男性 90%、女性 80% 的樣子。

    芳華痘最首要還是跟芳華期性激素滲透變動相關——雄性激素程度仰高;或者雌激素程度降矬使雄激素的相對比例加高。

    而雄性激素本身有刺激皮脂腺促進皮脂滲透的能力,這就都會讓皮脂腺分布較眾的 T 區、口周皮脂滲透旺上加旺。

    這也就是前哨說的痘痘產生的第 1 個因素,那么當然很緩和翻來覆往地長痘了。

    油痘肌油痘肌,堅信許眾同學也有所領悟...

    如何解決

    凡俗等芳華期完結了,性激素滲透程度也就趨于安定了,這栽此消彼長的芳華痘基本也會隨之志愿緩解。于是尋常情況下,也不需求特別在意理會。

    但要是你的芳華痘看著比熟手在行強盛的情況都更苛重,就別覺得芳華嘛本該如此、直接漠然置之啦,提出就醫。

    輕度首要是片面涂抹藥物;中重度凡俗就需求口服藥物了,可以簡略還會救助一些物理療法 [3]。

    同時還有很首要的一點是!

    要調節善意態。

    由于不管是芳華期自帶的眾愁善感的心情、還是由于芳華痘導致的生理壓力,也都會在必然程度上影響到痘痘的發展 [4]。

    成年女性痤瘡:盡量避免一些可以簡略因素

    有一些幼可憐,就比如俺本身,馬上都三十了,還是老、長、痘!

    可以簡略有的是從芳華期接連接連到 25 歲之后還在長痘,這栽是接連性痤瘡;而有的是到了 25 歲之后才第一次長痘,這栽屬于晚發性痤瘡。

    而在這之中,女性揭示的比例更高,還可以簡略接連接連到四五十歲,于是此刻強盛把它單拎出來鉆研,稱作是成年女性痤瘡[5]。

    成年女性痤瘡很大的一個特點,就是頻繁逆、逆、復、復。而且 [5]:

    在薈萃在下面部,集體呈 U 形分布。身體頸前部、前胸后背可以簡略也會有;

    以丘疹、膿皰為主,結節/囊腫比較少,屬于輕到中度。

    圖片來源:[6]

    要說痘痘怎么產生的還是前哨那 4 點,但是,還有許眾其它因素會引發和加重疾病的慢性演變。

    基本上你能想到的,比如月經、精神壓力、飲食、肥肥、吸煙、安歇不克、內滲透等等,都有。

    圖片來源:[6]

    這里還有一栽特別情況是,偽設你的痘痘還奉陪著很明晰的月經推遲 (甚至閉經),又或者有脫發、眾毛等失常的情況…

    那么,敲暗板。

    必須要往看醫師了,需求排查一下是不是由于眾囊卵巢綜符切吻契適合征,或者高雄激素血癥導致的。

    如何解決

    針對一顆顆冒出來的痘痘,俺們早先還是可以簡略嘗試用護膚品往改善的:

    行使水楊酸,點涂/濕敷,嘗試往除毛囊阻塞和按捺痤瘡桿菌的發展;

    在痘痘爆發區域,縮短油脂富厚護膚品的行使,不加劇油脂阻塞。

    同樣首要的是,往往也需求眾在剛才所說的緩和引發的因素和長痘之間找找聯系,盡可以簡略往避免,比如——

    吸煙:戒落空。

    肥肥:減重。

    精神壓力:積極和諧...

    而在飲食方面,有的幼可嗜益可以簡略想問:高 GI/GL 食物、牛奶等乳成品、富含脂肪的食物、巧克力這些,到底要不要忌口?

    從往年發外的一篇總結了過往十年里 50+ 項相干鉆研的綜述來看,這些眾眾少少都會影響到痘痘[7]。

    但!是!

    這紛歧定就是導致你逆復長痘的最首要的因素。更不該該盲如今地不管落空臂全都戒落空,導致清貧營養。

    偽設,俺是說偽設,你已經十足排斥落空其它的因素,早先猜疑是飲食題目了,那可以簡略試著限定一下這方面,看看對于你來說是不是一個首要因為。

    比如之前每天都要吃一塊蛋糕,喝一杯全糖奶茶,此刻可以簡略把這栽甜品攝入頻率換成一周 1-2 次,逐漸遞減。也可以簡略試著把鮮奶換成酸奶等。

    P.S.當然苛重的話也是要看醫師的,可以簡略會涉及到口服避孕藥,外用過氧化苯甲酰、阿達帕林、他扎羅汀等藥物 [8]。

    這 4 栽情況:做益日常護理即可

    偽設你過了芳華期,也不屬于成年女性痤瘡,更眾是日常偶有逆復的痘痘的話,可以簡略從4 栽情況來給本身排查排查因為,找到反響解決的辦法。

    頻繁摩擦:死板性痤瘡

    臨床上特意有個詞叫做「死板性痤瘡」,指的就是摩擦等外力導致擦到的地方揭示微幼角化而使毛囊口堵住的情況。跟痘痘產生的第 2 點因素相干。

    很常見的 是寢歇時臉頰與枕巾的摩擦、老是用抱枕抵在下巴下面…包括褻服肩帶比較緊的時候,穿個幾天就很緩和在肩帶部位的皮膚揭示的痘痘。

    解決方式也比較簡易——

    最首要的是本身要有一雙「慧眼」,看看本身逆復長痘的地方,是不是總被壓/摩擦著。

    偽設是的話,往除落空摩擦因為,這類痘痘也就能益轉了。

    圖片來源:giphy.com

    還有一栽更復雜點的特別情況——「口罩臉」的爆痘。

    它除了口罩邊緣的摩擦這個因素之外,同時口罩的密不透氣還會讓油脂汗液再同化著一些細菌毛屑,全都「扒」在了臉上,微生物導致熱癥的幾直爽線上升,也就更緩和長痘。

    那像「口罩臉」的話,實話講一時也別國特別益的辦法。

    能做的也就是及時更換口罩,并且縮短統一張口罩逆復用的情況了。

    護膚品分歧適:化妝品痤瘡

    說到護膚品連續當導致的「化妝品痤瘡」,許眾同學又會聯想到「加補了有致痘風險成分的護膚品就會導致長痘嗎?」這個事兒上。

    答案是:紛歧定啊。

    這是由于:

    一方面「致痘風險」這個實驗本啦就是做在兔子耳朵上的,跟俺們人臉還是有差距的;

    另一方面是一概的成分在迥異的評價體例中風險也有很大差別,可以簡略 A 體例里風險很大而 B 體例里就沒什么風險了。

    于是這里想說的更眾是指像大油皮用了油脂含量過高、封閉性過強的護膚品這栽情況,你可以簡略用一次長一次,總用總長。

    那么早先就是選擇護膚品可以簡略用比較明確的款;鑿鑿發現是這個因為導致長痘了,那停落空就益了昂。

    皎皎不到位:皮脂角質堆積

    說到皎皎不到位這個事兒,有的同學可以簡略覺得「俺早晚都洗臉啊,怎么可以簡略?」。

    但像俺之前發此刻耳朵后面時時常地有粉刺,發際線一周也常有丘疹,才認識到是洗臉的時候只注重把臉上大面兒都認認真真洗整潔了,而邊邊角角都被偶然識地渺視落空了。

    有同學說,誒這也不是皮脂太甚滲透、毛囊皮脂腺導管角化失常、痤瘡桿菌孳乳、引發熱癥內中的任何一個???

    實際上,它屬于是皮脂角質堆積從而導致毛囊皮脂腺導管的阻塞加劇,只要這里接連得不到及時的算帳,就越堵越眾。

    那痘痘逆復當然也是情理之中。就...還能怪誰呢?

    這個解決首來也很簡易:

    早先,洗臉的時候要細致,把發際線、耳朵規模這栽邊邊角角也要皎皎到;

    其次,偽設往往用酸類護膚品的話,也可以簡略在這些地方特意擦一點兒,依時往一往角質。

    圖片來源:giphy.com

    摸臉摳痘:熱癥逆復

    著末一個首要是痘痘的熱癥因素。

    偽設你發現本身臉上的痘痘頻繁在統一個皮膚區域鼓了又消,消了又鼓,那一片皮膚還接連紅紅的。

    這首要是由于誰人位置的熱癥還別國十足消落空,一些和皮脂腺導管角化、粉刺形成相干的熱癥因子 [1] 還沒被十足毀滅落空,一遇到刺激就很緩和再次紅腫首來。

    而這栽外界刺激,包括但不限于手欠摸臉、摳痘痘等等。

    圖片來源:giphy.com

    千叮嚀萬囑咐的管停止,就不眾說了,是時候充實發揮一下主不益看能走性!

    比較特別的是,往往偽設嗜益長紅腫的大顆痘痘,也要注重痘痘癟下往了后的護理。

    提出熟手在行可以簡略點涂一些有鎮靜迂緩作用的護膚品,或選擇含有甘草酸二鉀、紅沒藥醇這類成分的護膚品,并堅持行使,必然程度上預防它的復發。

    而咱們常用的酸、用于剝脫角質的護膚品,相對來說作用兇果就不會太明晰了。

    長痘還不是最煩的,長痘留下來的痘印才讓人欲哭無淚,紅的暗的此首彼伏,苛重的還會直接出痘坑…

    臉上的萬年痘印和痘坑

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    參考質料

    [1]. 鞠強, 中國痤瘡治療指南 (2019修訂版), 臨床皮膚科雜志, 2019, 48(9):65-70

    [2]. Stephen T., Joshua H., Am. Fam. Physician, 2012, 86(8):734-40

    [3]. Victoria G., Paediatr. Drugs, 2003, 5(5):301-13

    [4]. Gil Y., Mark T., et al., Acta. Derm. Venereol., 2007, 87(2):135-9

    [5]. Niti K., Chandan K., Indian J. Dermatol. Venereol. Leprol., 2012, 78(3):335-41

    [6]. acne.org/the-truth-about-chin-acne-in-women.html

    [7]. Federica D., Maria Rita N., et al., Int. J. Dermatol., 2021, 60(6):672-85

    和幼朋友一首毀滅痘痘!

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